Alexander-Methode
- Körpertherapie
- Alexander-Technik
- Alexandertechnik
Die Alexander-Methode geht auf den australischen Schauspiellehrer Frederick Matthias Alexander (1869 - 1955) zurück und stellt eine pädagogische Körpertherapie dar.
Die Methode soll durch gezielte Übungen Fehlhaltungen des Körpers beseitigen. Alexander beobachtete während seiner Arbeit mit Sportlern, Tänzern, Schauspielern, Sängern und Musikern, dass sich der allgemeine Haltungstonus und die neuromuskuläre Koordination, die für die Haltung des Menschen verantwortlich sind, im Laufe des Lebens und durch berufliche Tätigkeiten durch Fehlbelastungen und "schlechte Gewohnheiten" verschlechtern. Die Folge sind Verspannungen und Schmerzen, die sich besonders im Rücken- und Halswirbelbereich bemerkbar machen. Die Alexander-Methode geht davon aus, dass man durch Bewusstmachen der fehlerhaften Haltung und durch entspannende Übung diese beseitigen kann.
Die Alexander-Methode wird heute an vielen Schauspielschulen, aber auch im Bereich der Gesundheitsvorsorge bei Bildschirmarbeit eingesetzt.
Im medizinisch-therapeutischen Bereich konnte sich diese Methode bislang nicht durchsetzen, die Behandlung wird in Deutschland von den Krankenkassen nicht übernommen.